×

ХАТХА-ЙОГА ПРАДИПИКА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Випарит карани мудра — диета и практика Шлока Хатха Йога Прадипика, Свами С. Матсиендранатх и Горакхнатх Шлоки Этим уничтожается двойственность, соединяются дживатман и Параматман и все мысли исчезают. Поэтому Кхечари так любима Самим Шивой.

Добавил: Maut
Размер: 38.48 Mb
Скачали: 44372
Формат: ZIP архив

Содержание

Сватмарама дает свою Хатха-йога Прадипику как свет тем, кто погружен во мрак противоречивых мнений. Об этом говорили такие учителя: Как дом предохраняет от палящего солнца, так и Хатха-йога предохраняет практикующего от трех видов сжигающего зноя Тапаса жара страстей. Как черепаха поддерживает весь миртак и Йога поддерживает тех, кто пардипика.

Йогины, стремящиеся к достижению совершенства, должны поддерживать в тайне учение Хатха-Видья. Только в тайне это учение действенно и становится неэффективным, если его открыть. Йогин должен практиковать Хатха-Йогу в маленьком помещении, расположенном в уединенном месте, где нет скал, сырости и огня, в стране, управляемым мудрым владыкой, где люди добры, а пища добывается легко. Жилище йогина должно иметь маленькую дверь, быть без окон, невысоким и не длинным; дом этот должен быть хорошо обмазан обожженным коровьим навозом, чистым и свободным от насекомых.

Кроме этого, здесь должен быть небольшой коридор с возвышением для сидения и водоем. Таким должно быть жилище йогина, описанное знатоками практики Хатха-Йоги. Находясь в таком жилище, освободившись от всякого беспокойства, йогин хатха-йогв практиковать Йогу согласно наставлениям своего Гуру.

Йогу вредят следующие 6 вещей: Успех приносит следование следующим 6 вещам: Вот правила йамы и Нийамы: Ахимса ненасилиеСатья правдивостьАстейя не брать ничего чужогоБрахмачари половое воздержаниеблагословение всего, прямота, умеренность в пище, прдаипика правила Йамы.

Тапас аскетизмбодрость духа, терпеливость, вера в Бога, поклонение, благотворительность, изучение Веданты, стыдливость, подвижничество, жертвоприношения — вот, согласно учению Йоги, правила Нийамы. В Хатха-йоге на первом месте-Асаны. Это первая ступень Хатха-Видья.

Нужно практиковать Асаны, которые сделают йогина стойким, свободным от недугов и придадут легкость телу. Васиштха и другие хатхм-йога, Матсиендра и иные йогины — все они выполняли асаны. Я приступаю к описанию Асан. Твердо помести обе стопы между бедрами и икрами. Сядь на ровном месте. Положивший правую голень на левую, а левую на правую сторону, сделает Гомукхасану, напоминающую вид коровы гомукха.

Одна стопа положена под бедро ноги, а второе бедро-на другую стопу. Положивший правую голень под левую ягодицу, а левую голень — под правую, сделает то, что йогины называют Курмасана.

Хатха Йога Прадипика, Свами С.С., Свами М.С., 2007

Просунь руки между бедрами и икрами. Твердо помести ладони на землю и поднимись над землей. Прими кукутасану, обхвати шею руками и останься поднятым подобно черепахе. Хтаха-йога — Уттана Курмасана. Возьми в руки носки обеих ног, подтяни их к ушам, прогнувшись как лук. Помести правую стопу за стопу левой ноги, согнутой в бедре, а левую стопу за правое колено. Держи правую стопу в левой руке, а левую стопу в правой руке.

  ВАЛЕРИЙ ЯЗВИЦКИЙ ИВАН 3 ГОСУДАРЬ ВСЕЯ РУСИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Полностью поверни голову и тело налево. Эту Асану изобрел Шри Матсьянатха. Она разжигает аппетит, увеличивает желудочный огонь и разрушает страшные недуги тела, пробуждает Кундалини и останавливает нектар, текущий из той луны, которая-в человеке Сома Чакра.

Магазин ЛавкаРа — четки, браслеты, кулоны из натуральных камней, ручная работа

Выпрями обе ноги подобно палке. Возьмись пальцами рук за пальцы ног, положи голову на колени. Эта Пасчимоттанасана-одна из наилучших Асан, она заставляет воздух течь через Сушумну.

Она разжигает желудочный огонь, делает поясницу тонкой и уничтожает все болезни. Положи ладони на землю, поддерживай тело прадипиа на локтях, прижав их к пупу пояснице. Подними ноги в воздух, вытянувшись, как палка.

Маюрасана устраняет недуги живота, водянку, болезни селезенки, уничтожает все недуги, порожденные действием желчи, слизи и газов. Легко переваривается чрезмерная пища и даже смертельный яд. Ляг на спину на землю, полностью вытянувшись, как труп. Это Шавасана поза трупа. Она уничтожает полноту и дает отдых уму.

Шива дал 84 Асаны. Я опишу 4 самых важных пралипика. Сиддха, Падма, Симха, Бхадра. Из них самая удобная и самая лучшая — Сиддхасана. Крепко прижми к Иони анусу пятку хатха-його ноги слева от половых органов. Вторую пятку положи справа от половых органов.

Подбородок прижми к груди. Держи чувства под контролем. Смотри неподвижно в пространство между бровями. Это-Сиддхасана, открывающая дверь к спасению. Эта Сиддхасана делается также и таким образом: Одни называют ее Сиддхасаной, другие — Ваджрасаной, еще называют ее Муктасаной или Гуптасаной.

Так же, как умеренное питание — важнейшее в йаме, а Ахимса ненасилие — важнейшее в Нийаме, так и Сиддхасана — важнейшая из Асан. Из 84 Асан Сиддхасана должна практиковаться. Она очищает Нади. Самосозерцанием, умеренной пищей и практикой Сиддхасаны за 12 лет йогин достигает Йога-Сиддхи. Когда Сиддхасана выполняется успешно, Прана Вайю успокаивается и задерживается Кэвала-Кумбхакой, другие Асаны выполнять уже ни к чему. Нет Асаны, подобной Сиддхасане, нет Кумбхаки способа задержки дыханияподобной Кэвала, нет Лайи растворения подобной Нада внутренний звук.

Помести правую пятку на левое бедро, левую пятку-на правое бедро. Перекрести руки за спиной и возьмись за пальцы ног. Подбородком надави на грудную клетку и устреми взор на кончик носа. Падмасаной называется эта Асана, уничтожающая все недуги тела у тех, кто соблюдает йаму. Помести стопы плотно на бедра противоположных ног. Руки положи на бедра ладонями вверх. Смотри на кончик носа и прижми язык к основанию верхних зубов; подбородок прижми к груди и медленно поднимай Апана-Вайю сжиманием ануса.

  О ГЕТАЛОВА В МУЗЫКУ С РАДОСТЬЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это Падмасана, разрушитель всех недугов. Простым смертным она не доступна, только мудрецам. Приняв Падмасану и поместив ладони одна против Другой, плотно прижми подбородок к груди и размышляй о Нем Брахмане.

Поднимай Апана-Вайю вверх часто делая Мула-Бандху, сжимание анусаа Прану с помощью сжимания горла опускай. Прана и Апана встречаются в области пупа. Происходит пробуждение Кундалини-шакти и высшее знание достигается.

Йогин, сидящий в Падмасане и контролирующий свое дыхание, несомненно становится освобожденным. Помести голени по обе стороны ануса и половых органов. Правую голень на левую сторону, а левую — на правую сторону. Ладони помести на колени, вытянув пальцы, и устреми взор на кончик носа, открыв при этом рот и сосредоточив мысли.

Симхасана высоко ценится лучшими из йогинов, Она эффективнее вместе с тремя Бандхами. Помести голени по обе стороны от промежности.

Правая голень справа, левая — слева. Затем согни бедра, руками обхватив их и прижав к земле. Это Бхадрасана, разрушающая все недуги. Знающие йогины называют ее Горакшасаной. Йогин должен без устали практиковать все эти Асаны до тех пор, пока он не почувствует боль или усталость. Он должен очистить нади, совершая Мудры, Асаны и Кумбхаки. Регулярно сосредотачиваясь на внутреннем звуке Нада и практикуя Хатха-Йогу, Брахмачарин, соблюдающий диету, достигнет успеха за год.

Умеренная диета-это молочная сладкая пища, посвященная Шиве и оставляющая четверть желудка свободной. Пищу остывшую, разогретую, пересоленую, прокисшую йогин должен избегать, как нездоровую. Нужно воздерживаться от согревания у огня, общения с женщинами и от путешествий. Йогин может использовать без опаски следующие вещи: Это благоприятно для тех, кто практикует йогу.

Хатха-йога-прадипика — Википедия

Пусть йогин ест укрепляющую пищу-сладкую, приготовленную с топленым маслом и молоком — такая пища повышает настроение, улучшает состояние тела, соответствуя его желаниям. Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен.

Успех Сиддхи достигается практикой.